跑之趣——耐久跑教学设计

李正方

一、指导思想

      《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”以学生发展为本的指导思想，关注学生德育教育。在教师引导下，体现以学生为主体，重视学生自主能力和创新能力的培养。营造学生积极参与，公平竞争的学习氛围依据。依据初二年级学生的知识结构、技能水平和认识能力，从体验运动乐趣和感受喜悦的视角设计本课。本课以唤起学生的参与意识为切入口通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神。本节课的教学设计我力图淡化运动技能的学习，突出了以游戏活动的形式和趣味性练习取代单调枯燥的耐久跑练习，教学中提倡自主合作和探究的学习方式，为学生创造一个主动、和谐充满活力的学习氛围。

二、教学背景

在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，让学生跑中乐，乐中跑，充分享受到跑的乐趣。让学生养成终身体育的习惯。

三、教材内容的确立及分析

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。

四、教材分析

《耐久跑》选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五，高一年级（全一册）。本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。《体育与健康课程标准》要求体育教师根据教学内容与本校具体情况把教学内容科学、合理分配到各年级。本课是在初中已学习中长跑技术的基础上，高中进一步学习耐久跑的途中跑技术的教学内容，动作技术要求更高，协调性要求更强 。兴趣选择学习是自选学习，即学生根据自己的爱好、兴趣、特长、选择学习，有利激发学生学习兴趣，突出学生的自主体地位，能为今后学好各种体育项目奠定基础。

五、学情分析

中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的传统教学模式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式. 耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。

但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效．

六、教学目标

1、让学生了解耐久跑运动对提高心肺功能的价值。

2、通过多种游戏方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的节奏感，了解正确的呼吸方法。

3、营造团结合作，坚持不懈和勇于创新的良好学习氛围

七、教学方法及手段

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用语言、文字等提示，语言激励和分组竞争等方法促进学生进行自主练习

八、教学流程

（一）开始部分

导入：

导课好比一场戏剧的序幕，要一开始就引人入胜，激发学生的好奇心、求知欲。为了把学生的注意力集中到课堂上来，让每一位学生都能专心参与学习。我们利用学生想知道自己心肺功能这个切入点，来调动学生的思维。积极投入，共同完成本堂课的教学内容。

（二）准备部分：

热身：

     我们利用大家都熟悉的跳绳作为我们热身的主要器材。在做完两组特定的练习后，让学生进行自我展示，以增加成就感，从而提高学生的自信心。

（三）基本部分

（1）以“七星国际越野赛”为切入点，利用学生争强好胜的心理，将学生分组，进行团队追逐跑练习。以此来增加团队的凝聚力和协作精神，引导学生积极主动投入到本堂课的学习。

 （2）以游戏“三国之战”创设情景，充分激发学生的集体荣誉感和社会责任感。这样学生的积极性、主动性就会被充分的调动起来了，从而促进学生身心健康发展，提高课堂效率。

（四）结束部分

①放松

这部份是学生身心的调整恢复阶段，在舒缓音乐的伴奏下安排一套柔韧放松练习，能使学生身心疲劳逐步得到恢复。

②小结  
ⅰ、学生自评互评；

a、           自我感觉

b、          团队协作

ⅱ、教师小结点评；

a、         学生的组织纪律

b、         学生的学习状况

c、          课的完成情况

iii、通过学生的自评、互评以及教师的点评引出本节课的学习内容；

③组织学生回收器材

④生理指标：密度  45——55%

            心率  130——155

九、场地器材

  田径场一块、跳绳55条、红旗3面、毽球32个、标志物4个

 

 

 

 

 

 

新课程教师备课用纸